يقضي معظم الأشخاص ساعات أمام شاشة أجهزتهم الإلكترونية دون التفكير في المخاطر التي يمكن أن يسببها الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة ؛ أو حتى لا يعرف الكثيرون أن أجهزتهم تنبعث منها ضوء أزرق. تشرح هذه المقالة ماذا يعني الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الجهاز؟ وما هي الأخطار التي يسببها هذا النور.
الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الجهاز؟
الشمس هي المصدر الرئيسي للضوء ، والتعرض لمثل هذا الضوء ، دون إفراط ، عادة ما يكون مفيدًا للصحة. لكن في هذا المقال سنتحدث عن الضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من الأجهزة الإلكترونية ، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والمصابيح وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون والشاشات ؛ وهي نشطة للغاية و مضرة بالصحة .
قد يظهر الضوء المنبعث من هذه الأجهزة باللون الأبيض للوهلة الأولى ، وذلك لأنه يتكون من ألوان مختلفة تعطي انطباعًا بأنه أبيض ؛ لكن الحقيقة هي أن هذا الضوء الأبيض يتكون من حوالي 25٪ من الضوء الأزرق.
إذن فالضوء الأزرق عبارة عن جسيمات كهرومغناطيسية تنتقل في شكل موجات. هناك نوعان من الضوء الأزرق ، الفيروز والأرجواني. الأخير (البنفسجي) هو الموجود في الأجهزة الإلكترونية ، وهو الأكثر ضررًا لأنه يبلغ طوله الموجي من 380 إلى 450 نانومتر.
لأن موجات الضوء الأزرق قصيرة ، فإن لديها طاقة أعلى ؛ لذلك تسبب ضررا جسيما للبصر. تخترق طاقة الضوء الأزرق شبكية العين مباشرة لأن العين لا تحتوي على مرشح مصمم لمنع الآثار الضارة لهذا الضوء.
المخاطر الناتجة عن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الأجهزة الإلكترونية
التنكس البقعي المرتبط بالعمر ( AMD ) ؛ الاضطراب الذي يدمر ببطء الرؤية. على الرغم من أن هذا الاضطراب مرتبط بالعمر ، فإن استخدام الأجهزة الإلكترونية يزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب.
التعب والإجهاد البصري الذي يمكن أن يسبب أيضًا الصداع وجفاف العينين أو الدموع واحمرار العينين ، من بين أمور أخرى.
يقطع دورة النوم. إن التعرض للضوء الأزرق لساعات طويلة في الليل يقلل من إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن إخبار الجسم أن الوقت قد حان للنوم. عندما ينخفض هذا الهرمون ، يعاني المستخدمون من الأرق.
وتنتج تلف الجلد . إلى درجة التسبب في شيخوخة مبكرة أو ظهور عيوب على الجلد.
تشكيل الساد
- يسرع من عملية العمى لدى بعض الأفراد.يقول بعض الخبراء أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
نصائح لتجنب الضرر من التعرض لهذا النوع من الضوء
ارتدِ نظارات مصممة لحجب الضوء الأزرق أثناء استخدام أجهزتك. تتوفر هذه النظارات في العديد من المتاجر بما في ذلك Amazon أو AliExpress.قم بتنشيط الوضع المظلم على أجهزة Android و iOS وأي شاشة أخرى تستخدمها أثناء النهار من الساعة 7 مساءً. إذا لم تكن متوفرة ، فإن العديد من التطبيقات لها أيضًا إصدار غامق. اكتشف أيضًا ما إذا كان جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون الخاص بك به مرشحات لتخفيف هذا الضوء.
قلل الوقت الذي تقضيه في استخدام هذه الأجهزة ، يوصى بقضاء 6 ساعات كحد أقصى يوميًا أمام هذه الأجهزة.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. من بينها يمكن أن نذكر الكيوي والبرتقال والكوسا والقرع والبطيخ والمانجو وغيرها.
قلل سطوع الشاشة لجميع أجهزة Android و iOS وأي أجهزة أخرى تستخدمها ، خاصة في الليل.
ل تقليل إجهاد العين عند استخدام جهاز الكمبيوتر أو المحمول ، في محاولة لتليين عينيك بشكل طبيعي عن طريق وامض باستمرار.
ينصح العديد من المتخصصين باستخدام واقي الشمس إذا كنت ستقضي ساعات طويلة أمام شاشة جهاز مثل الكمبيوتر الشخصي أو الكمبيوتر المحمول أو التلفزيون.
إذا كان لديك هاتف محمول من هذه العلامة التجارية ، فيمكنك تنشيط وضع الراحة المرئية أو الوضع الليلي في Huawei .
استخدم الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي على مسافة آمنة من وجهك.
الأجهزة الإلكترونية ضرورية اليوم ، ولهذا نتعرض جميعًا يوميًا للضوء الأزرق الذي تنبعث منه. على الرغم من صعوبة تجنب استخدام هذا الجهاز ، يمكننا اتخاذ تدابير لتقليل المخاطر الناجمة عن الضوء الأزرق المنبعث من الجهاز.
الاسئلة الشائعة :
- ما هو الضوء الأزرق
- عدسات الضوء الأزرق
- ما هو الضوء المرئي
- أضرار الضوء الأزرق
- الضوء الأزرق ويكيبيديا
- الضوء الأزرق في الجوال
- فوائد الضوء الأزرق
- نظارات الضوء الأزرق
اترك لنا رأيك او تعليقك او فكره مميزه